ស៊ុតឆ្អិន១គ្រាប់មានកាឡូរី តែ ៨០កាឡូរីប៉ុណ្ណោះ ស៊ុតជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកចង់សម្រកទម្ងន់។ វាជួយឲ្យមេតាបូលីសដំណើរការបានលឿនដើម្បីឲ្យដុតកំទេចកាឡូរីដែលលើស យើងត្រូវការដំណើរការមេតាបូលីសដែលលឿនហើយស៊ុតអាចជួយបាន។ ទីមួយវាជាប្រភពនៃជាតិកូលីន ដែលមាននាទីជួយឲ្យមេតាបូលីសដំណើរការលឿន វាមានជាតិ ប្រូតេអ៊ីន ដើម្បីរំលាយជាតិប្រូតេអ៊ីននេះ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារអ្នកនឹងចំណាយកាឡូរីជាច្រើន។
ជួយអ្នកមិនឲ្យញ៉ាំច្រើនជ្រុល ស៊ុតក៏ជួយឲ្យអ្នកមិនសូវឃ្លាន ដែលជួយឲ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ ដោយសារវាមានប្រូតេអ៊ីនច្រើន វាជួយឲ្យយើងនឹងពោះ ជាងអាហារផ្សេងៗ ជួយឲ្យយើងមិនងាយចង់ញ៉ាំអាហារទៀត។ ហើយវាក៏មានជាតិខ្លាញ់មានប្រយោជន៍ ដែលជួយឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែត ស្កប់ស្កល់ វាជួយរក្សាកម្រិតស្ករក្នុងឈាមបានល្អ ការឡើងចុះនៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម អាចធ្វើឲ្យមនុស្សឃ្លានគ្រប់ពេល។ អ្នកគួរញ៉ាំស៊ុតជាមួយ អាហារធញ្ញជាតិដទៃទៀតដូចជា នំបុ័ង សាំងវិច ...ដើម្បីកុំឲ្យឆាប់ឃ្លានទៀត។
ដើម្បីស្រកទម្ងន់ដោយប្រើស៊ុត អ្នកគួរញ៉ាំវាឲ្យបានទៀងទាត់ ញ៉ាំស៊ុត ១ថ្ងៃ មួយ រឺ ពីរគ្រាប់ មិនមានបញ្ហាអ្វីទេទោះយ៉ាងណាបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព ដែលតម្រូវឲ្យប្រយ័ត្នប្រយែងក្នុងការហូបចុក អ្នកត្រូវពិភាក្សាជាមួយដុកទ័រឲ្យបានច្បាស់លាស់។
