ខាងក្រោមនេះជាឈ្មោះរុក្ខជាតិដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពចំនួន ៤យ៉ាងដែលជួយភ្នែកមានសុខភាពល្អនិងធ្វើអោយភ្នែករបស់មានការមើលឃើញកាន់តែប្រសើរឡើងតាមបែបធម្មជាតិ ។រុក្ខជាតិទាំងនោះមានដូចជា៖
១.បន្ទាលកន្ទុយក្រពើ
ជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃវីតាមីននិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសំខាន់ៗដែលជួយដល់ការផលិតកោសិកាឈាមស ។ បន្ទាលកន្ទុយក្រពើមានប្រសិទ្ធភាពគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយើងបរិភោបវាលក្ខណៈស្រស់ដោយមិនបន្ថែមគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗ។
២.តែបៃតង
សំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលត្រូវបានគេហៅថា flavonoids ដែលប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលអាចបណ្តាលអោយមានជំងឺភ្នែកមួយចំនួនដូចជាជំងឺទឹកដក់ក្នុងភ្នែក និងជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។
៣.Bilberries
ជួយកែលម្អភ្នែកអោយមើលឃើញច្បាស់នៅពេលយប់និងជួយបង្កើតឡើងវិញនូវផ្នែកសំខាន់ៗនៃរីទីណាដែលអាចត្រូវបានបំផ្លាញដោយសារតែសម្ពាធឈាមខ្ពស់និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
៤.Raw almonds
ជាប្រភព អូមេហ្គា៣ វីតាមីនអ៊ីនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលទាំងអស់នេះគឺល្អប្រសើរក្នុងការកែលម្អភ្នែករបស់យើង។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺត្រាំ 5 ទៅ 10 គ្រាប់ក្នុងមួយយប់។ នៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹកចូរកិនរួចយកមកបរិភោប។
